1. Sportojiet regulāri. Lai uzlabotu savu veselību un fizisko formu, ir nepieciešams veikt fiziskas aktivitātes regulāri. Jums jāatrod tā aktivitāte, kura jums patīk un ar kuru jūs varat nodarboties regulāri.
2. Uzņemiet pietiekami daudz šķidrumu. Lai u...